Problémy s trávením môžu súvisieť aj so stresom, spánkom, náladou a tým čo sa deje vo vašom mozgu!

Nárast tráviacich problémov ako sú zápchy, ťažoba po jedle či zlé trávenie, nás núti hľadať nové riešenia týchto problémov. Tak, ako sa prehlbuje poznanie o našom trávení a jeho prepojení s inými systémami (časťami) tela, čoraz viac sa kladie dôraz aj na os črevo - mozog. Os črevo - mozog môže narušiť viacero faktorov, najmä tie, ktoré dlhodobo zaťažujú nervový systém a črevný mikrobióm:

Čo je os črevo - mozog?

Výskum ukazuje, že črevo a mozog spolu neustále komunikujú a navzájom sa ovplyvňujú. Keď sa rovnováha medzi mozgom
a črevom naruší, môže sa to prejaviť napríklad ako:

• nepravidelné trávenie
• pocit nafúknutia alebo ťažoby
• stres a napätie
• horší spánok a pod.

 

Čo narúša os črevo - mozog?

Os črevo - mozog môže narušiť viacero faktorov, najmä tie, ktoré dlhodobo zaťažujú nervový systém a črevný mikrobióm:

• chronický stres – zvyšuje kortizol a narúša komunikáciu medzi črevom a mozgom
• nedostatok spánku – ovplyvňuje hormóny, mikrobióm a trávenie
• nevhodná strava – málo vlákniny, veľa ultraprocesovaných potravín (polotovary, fast food) a cukru
• antibiotiká a niektoré lieky (antidepresíva a pod.) – dokážu narušiť črevný mikrobióm
• dlhodobý zápal v čreve – zhoršuje signály medzi črevom a nervovým systémom 
• nedostatok pohybu – ovplyvňuje metabolizmus aj črevný mikrobióm

Výskum osi črevo-mozog

Keďže výskumy ukazujú, aké je prepojenie medzi črevo a mozgom dôležité, hľadajú sa látky, ktoré dokážu pôsobiť na túto os. Zlepšiť trávenie bez toho, aby sa ovplyvňoval mozog niekedy nie je možné a platí to aj opačne. Výskumom sa zistilo, že kombinácia účinných látok z ashwagandhy a ibišteka jedlého majú pozitívny vplyv vplyv na os črevo-mozog.

 

V klinických štúdiách na ľuďoch sa pozorovalo, že účinné látky z ashwagandhy a ibišteka jedlého majú niekoľko zaujímavých účinkov:

• pôsobia na črevo aj mozog súčasne 
• môžu podporovať pravidelnosť trávenia a zmierňovať symptómy zápchy
• v klinickom sledovaní sa znížili prejavy zápchy až o 94% a počet týždenných vyprázdnení sa viac ako zdvojnásobil. 
• zaznamenalo sa zvýšenie serotonínu približne o 30%, súčasne sa znížil stresový hormón kortizol približne o 33%
• výskum ukázal zlepšenie spánku a nálady vďaka prepojeniu čreva a mozgu

Záver

Ukazuje sa, že ovplyvnenie osi črevo-mozog môže mať pozitívny vplyv na trávenie, zápchy, stres, spánok aj celkovú pohodu. Dnes už vieme, že črevo nie je len orgán, kde prebieha trávenie. Črevo je úzko prepojené s nervovým systémom
a ovplyvňuje množstvo procesov v tele vrátane mozgu, psychiky a stresu. A platí aj to, že mozog neriadi len našu psychiku, ale aj trávenie.

Patentovaný extrakt z ashwagandhy a ibišteka jedlého, ktorý pozitívne vplýva na os črevo-mozog nájdete v produkte DigeFit: https://www.abczdravia.sk/medved-natural-digefit-30-kapsul

 

Pre koho je Digefit určený?

• pre tých, ktorý trpia zápchou 
• pre vystresovaných ľudí
  
• pre tých, ktorí majú problém so spánkom
• pre ľudí, ktorí trpia zlým trávením a nepohodlím v oblasti brucha

 

Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie, čo máme.

Andrej Medveď a jeho team