Jun 27, 2024
Trpíte nedostatkom spánku? Môže to mať pre Vás tieto nepriaznivé následky na Vaše zdravie!
Nedostatkom spánku trpí čoraz viac ľudí. Následky nedostatku spánku majú vplyv na celkové duševné a fyzické zdravie, ako aj na kvalitu samotného spánku. Nedostatok spánku vedie k poruchám spánku.
Takto sa prejavuje nedostatok spánku u ľudí:
- ospalosť počas dňa
- pocit únavy (človek sa cíti bez energie napriek tomu, že robí to, čo ho baví)
- znížená duševná výkonnosť, zhoršené sústredenie, zhoršená schopnosť sa učiť, koncentrovať
- náladovosť , úzkostné stavy či dokonca depresie
- znížená imunita a vyšší výskyt infekcií
- priberanie na váhe, ktoré môže viesť k vzniku obezity
- zvýšená chuť do jedla a chuť na sladké
- narušenie metabolizmu glukózy vrátane vzniku diabetu ( narušenie metabolizmu glukózy skôr či neskôr vyústi do narušenia metabolizmu tukov - vysoký cholesterol, zvýšené triglyceridy)
- vysoký krvný tlak
- zápaly
- srdcovo-cievne ochorenia
- človek je unavený, leží večer v posteli a nevie zaspať
- časté prebúdzanie počas noci
- chrápanie alebo lapanie po vzduchu počas spánku
- hormonálne nerovnováhy
Za poruchami spánku a jeho nedostatkom je často stres, veľké napätie počas dňa, ktoré sa večer nestratí a pod. Hlavne vysoká záťaž človeka (pracovná, športová, duševná ) dokáže večer spustiť uvoľňovanie stresových hormónov, ktoré človeka držia v pozornosti, napätí a človek môže mať nielen problém so zaspávaním, ale aj s kvalitou spánku. Vyplavovanie stresových hormónov totiž narušuje kvalitu spánku. Napr. nočné budenie a neschopnosť zaspať je spúšťané stresovými hormónmi. Tu nepomáha ani melatonín. (Melatonín nedokáže potlačiť povzbudivé účinky stresových hormónov). Stresové hormóny majú na svedomí aj nočné mory, zlé sny, pocit, že ste v noci bdelý a pod.
Tlmenie stresových hormónov, upokojovanie psychiky a navodenie relaxácie je pre dĺžku a kvalitu spánku veľmi dôležité. Na tieto účely máme výrobok GOOD NIGHT. Ja tiež patrím k ľuďom, ktorí veľmi veľa pracujú. Neraz ste si všimli, že pridávam príspevky o druhej či tretej ráno. Tiež mávam problémy so spánkom, keď to preženiem s prácou. Ako užívam GOOD NIGHT spím oveľa, oveľa lepšie.
GOOD NIGHT:
- uvoľňuje psychiku
- znižuje stres
- navodzuje pocit relaxácie
- zlepšuje spánok
- znižuje úzkosti a depresie
- zlepšuje náladu
- zvyšuje pocit oddýchnutia po spánku
Výrobok GOOD NIGHT je určený pre ľudí:
- s poruchami spánku
- s nadmerným stresom
- psychicky vyčerpaných ľudí
- ľudí s úzkosťami
- pre tých, ktorí potrebujú dobre regenerovať
- pre tých, čo majú zníženú imunitu v dôsledku stresu
- pre ľudí nadmerne zaťažených fyzickou prácou (aj športovci)
GOOD NIGHT si môžete kúpiť tu:
Zdravie nie je všetko, ale je to najdôležitejšie čo máme
Andrej Medveď a jeho team